Здоровая жизнь на основе Торы [Торе ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ ПО ТОРЕ]

Описание

Как заботиться о своем здоровье согласно Торе и современным знаниям

Я гарантирую, что всякий, кто поступает так, как мы указали, не будет болеть всю свою жизнь до самой смерти в старости, и ему не нужен врач, а его тело будет целым и в течение всей жизни будет сохранять свое здоровье. Раввин Моше Бен Маймон, Маймонид (1135-1204) (Хилхот геом)

Мудрец сказал: «Люди теряют здоровье, чтобы заработать больше денег, а затем теряют все свои деньги, чтобы восстановить здоровье…»

ОГЛАВЛЕНИЕ

Предисловие 18
Введение 21

Глава первая – Предыстория здоровья Торы
1.1 Раввины обязанностей
следить за состоянием s2
1.2 Забота о здоровье – настоятельная заповедь Торы 34
1.3 Хафец Хаим призывает следить за своим здоровьем .36
1.4 И выбирай жизнь 37
1.5 Соотношение еврейского закона и мнения врача 39
Медицина 1.6 – общая и личная 41
1.7 Частная больничная карта 44
1.8 Доверяй, но спрашивай 45

Глава вторая – все в руках Небес 50

Глава третья – Натуральный уход за телом на основе Кицур Шулхан Арух, 32 … 61

Глава четвертая – что разрешено и что запрещено в еде тезка 69

4.1 Сахар 71
4-2 Подслащенные напитки и искусственные подсластители 77
4.3 Соль 8o
4-4 белая мука 85
4-5 Жирная пища 87
4-6 Жареные блюда 89

Глава пятая – Правильное пищеварение – залог вашего здоровья 91

5-1 Значение жевания в пищеварительном тракте
в течение 91-го
5-2 Когда я ем, я глух и нем 96
5-3 значение слюны в процессе пищеварения 97
5-4 Не ложитесь спать в течение двух часов после еды 98
5-5 рекомендуется пить во время еды 99
5-6 Вред переедания 105
5-7 Физическое воспитание на службе пищеварения 110
8.5 Резюме рекомендаций по
Мощность 111

Глава шестая – Водоснабжение организма 113
Желаемый режим питья 114

Глава седьмая – Поставка белка 119

Глава восьмая – Важность вывода токсинов из организма 122

Глава девятая – Жизнь без диабета 130

Глава десятая – Артериальное давление 139

Глава одиннадцатая – Общие рекомендации 142

11.1 Завтрак 142
11.2 Ужин 143
11.Z Мечта 144
Изжога 11,4 146
11.5 Уход за деснами и зубами 146
11.6 Галитоз 149
11.7 Уход за зрительным нервом 150
11.8 Уход за шеей 152
11.9 Работа на компьютере 153
11.10 Ожирение – проблема нынешнего поколения 153
11.11 Внутрибрюшноедавление 156
11.12 Как ходить 157
11.13 Упражнение для укрепления таза 158
11.14 Упражнение для укрепления мышц ног 158
11.15 Профилактика падений у пожилых людей 159
11.16 Плотность костной массы i6i
11.17 Витамин D 162
11.18 Фут 164
11.19 Риск алюминиевой посуды 165
11.20 Опрыскивание от насекомых 165
11.21 Барбекю и микроволновка 165
Хурма 11.22 i6, 5
11.23 Фисташки 166
11.24 Оранжевый 166
11.25 Витамины и минералы 166
11.26 Фолиевая кислота 166
11.27 Витамин В12 167
11.28 Сидение на дереве и камне 167
11.29 Забота о слухе 167

Глава двенадцатая – 171 ученик ешивы

Глава тринадцатая – Здоровые и мудрые родители 177

Глава четырнадцатая – Умный молодой 179

Глава XV – Правила поведения перед Йом-Киппуром 184

Глава шестнадцатая – Курение – угроза нашего времени 187

Таблица расчета индекса массы тела по БМ1 193

ВВЕДЕНИЕ

Вашему вниманию предлагается работа над вопросами здравоохранения в свете Торы и знаний, полученных из наших современных медицинских источников.

Что побудило меня написать эту книгу?

По великой милости Создателя, еще с юных лет мой отец и учитель, раввин Салман, сын раввина Менаше Вектоны, да будет благословенна его память, который покинул этот мир в Тев-четвертом году 5765 года, и – да будет это длиться долгие годы – моя мать воспитывала меня. в соответствии с разумными правилами во всем, что касается природных сил, которые необходимо заставить заботиться о здоровье. Прошли годы, и эта проблема стала для меня еще более актуальной в связи с тем, что я служил своему раввину и учителю, раввину Элазару Менахему Шаху, и мне приходилось решать множество вопросов, связанных с его здоровьем. Стремиться к здоровью – прямая обязанность каждого религиозного еврея, и мой раввин и учитель относился к ней с усердием и последовательностью. В своей книге я дал ему крупицу святого поведения в этих вопросах. Уместно вспомнить память покойного профессора, раввина Хаима Амрама, сына раввина Масуда и Рахели Абухацера, да будет благословенна их память, погибшего во второй аварии 5758 года, у которого я почерпнул много знаний о здоровом образе жизни.

Забота о здоровье, помимо прямой ответственности, конечно, еще и большая привилегия. Кто не мечтает о долголетии? Кто не хочет жить полноценной, здоровой жизнью с минимальными помехами и максимальными возможностями для выполнения своей миссии в этом мире? И не говорите: «Это не от нас зависит. Все – в руках небес». Как вы можете убедиться, прочитав эту книгу, особенно первые три главы, и мудрецы эпохи Талмуда, и более поздние алахические авторитеты указывают на тесную взаимосвязь между заботой о здоровье, долголетии и качестве жизни, с помощью небес.

Когда я встречаю людей, выражение лица и весь их облик говорят о том, что нехорошо, что они живут неправильно, что качество их жизни уже сегодня плохое, и кто знает, чего еще им ждать в будущем, я спрашиваю: им вопрос о том, как они живут. Они скромно отвечают мне: «Ну, и что мы можем с этим поделать?» Под «этим» подразумеваются ожирение, сигареты, дисбаланс сахара в крови, слабые почки, высокое и низкое кровяное давление и т. д. и т. д. И каждый раз я снова и снова поражаюсь всеобщему невежеству. Сразу после первых нескольких слов объяснение применимо ко всем слушателям, слушающим и готовым слушать снова и снова. Он хочет, чтобы я объяснил немного больше, написал и отправил ему. Кажется, он впервые в жизни слышит обо всем этом.

Эти встречи породили идею создания этой книги. На самом деле эта тема заслуживает отдельного эссе, большой, объемной и гораздо более подробной публикации с разнообразным набором ссылок, цитат и т. д. Но между стремлением и реальностью пока не нашлось места только этому произведению, написанному простым, доступным языком, которое в сжатом виде содержит в себе всю необходимую практическую базу.

Наше тело создано чудесным образом, и сказано (Иов 19:26): «Из плоти моей узрю Бога». Мы никогда не сможем полностью понять все процессы. Наша задача — лишь заявить заинтересованному лицу, что не существует необъяснимых указов, и каждое указание сопровождалось бы пояснениями, иногда краткими, иногда довольно пространными. Все это – для того, чтобы облегчить тебе, читатель, реализацию этих важных принципов ответственной заботы с Божьей помощью в жизни.

Важно подчеркнуть, что книга не является какой-то «системой натурального питания» или особой диетой, а основными правилами здорового образа жизни, которые необходимы и доступны каждому человеку независимо от возраста, пола и т. д. Их цель – оторваться от всего, что вредит здоровью, и взять на себя ответственность за исправление поведения, которое с Божьей помощью и защитой отдалит вас от риска заболеть.
Важно помнить простое и разумное правило: гораздо легче предотвратить болезнь, чем лечить.
Если вы торопитесь, то можете пропустить первые две главы (но не третью, содержащую принципы профилактической медицины в Рамбаме), но лучше этого не делать. Потому что именно в этих главах можно получить тот самый заряд духовной энергии, который так необходим для перехода на следующую стадию – стадию действия. Более того, я убежден, что вы найдете там много нового и это может изменить все ваше мировоззрение, «построенное» на наших святых источниках. Надеюсь, вы получите большую пользу от этой книги и узнаете больше, чем здесь написано. И самое главное – вперед к действию!

Желаю Вам крепкого здоровья, с Божьей помощью.
Раввин Йехезкель Асхаек

Самый большой подарок, который мы можем сделать нашим детям, – это называться «здоровыми родителями!»

Составил: Раввин Йехезкель Ашаек
Язык: Русский
Формат: 6×9, твердый переплет, 192 стр.